TIN TỨC
Giá trị dinh dưỡng từ bí đỏ
06
Th6
Th6
BÍ ĐỎ là thực phẩm giàu dinh dưỡng – tốt cho mắt – tăng đề kháng, rất phù hợp trong thực đơn học sinh.
Thành phần dinh dưỡng (trong 100g bí đỏ)• Năng lượng: ~26 kcal
• Nước: ~90%
• Chất xơ: ~0.5–1g
• Beta-caroten (tiền vitamin A) rất cao
• Vitamin C, E, B2
• Khoáng chất: Kali, sắt, kẽm
Lợi ích sức khỏe
1. Tốt cho mắt
Giàu beta-caroten → chuyển hóa thành vitamin A Giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt (rất cần cho học sinh)
2. Tăng sức đề kháng Vitamin C + chất chống oxy hóa Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus
3. Tốt cho tim mạch Kali giúp điều hòa huyết áp Giảm nguy cơ bệnh tim
4. Tốt cho não bộ Vitamin nhóm B hỗ trợ hoạt động thần kinh Giúp giảm mệt mỏi, tăng tập trung
5. Hỗ trợ tiêu hoá & kiểm soát cân nặng Có chất xơ → tốt cho đường ruột Ít calo → không gây tăng cân
Gợi ý món ngon từ bí đỏ
Canh bí đỏ nấu tôm
Bí đỏ hầm xương
Cháo bí đỏ thịt bằm
Sữa bí đỏ
Bí đỏ xào tỏi
Lưu ý khi sử dụng
Không nên ăn quá nhiều (dễ vàng da nhẹ do dư beta-caroten) Người tiểu đường nên ăn lượng vừa phải Nên nấu chín để hấp thu tốt hơn
Kết luận:Bí đỏ là thực phẩm ngon – bổ – dễ chế biến, rất nên có trong thực đơn học sinh để giúp sáng mắt – khỏe mạnh – học tốt 
⸻
CÔNG TY TNHH NÔNG TRẠI THỰC PHẨM HNH
Địa chỉ : TT2-23, Khu liền kề IEC, Xã Thanh Trì, Thành phố Hà Nội.
Hotline: 0968 011 869 hoặc 0916 95 33 55
Máy bàn: 0246 2928212
Email: nongtraithucphamhnh@gmail.com
Website: https://thucphamhnh.com/
